В период учебного года, первое, с чем могут столкнутся родители школьника, — это существенная нагрузка на глаза ребенка. Постоянное напряжение глазных мышц учащегося приводит к нарушению кровообращения в органах зрения и преждевременной утомляемости. Ни для кого не секрет, что наши дети подолгу сидят у телевизора и компьютера, фокусируя свой взгляд на одном расстоянии, что существенно увеличивает нагрузку на глаза. Дополнительные занятия, недостаток сна, малоподвижный образ жизни — все это способствует ухудшению зрения у школьника.
Необходимо соблюдать зрительный режим:
- Ребенок должен находиться прямо перед экраном телевизора (компьютера) на расстоянии от 2 до 5 м.
- Длительность непрерывного просмотра телевизионных передач (работы или игры у компьютера)- 30 минут
- Продолжительность занятий в домашних условиях -от 40 минут до 1 часа.
Сколько читать(непрерывно)?
- Учащимся младших классов :15-20 минут;
- Учащимся средних классов:25-30 минут;
- Учащиеся старших классов: 45 минут.
Какое освещение рабочего места?
- На книгу или тетрадь свет должен падать равномерно;
- Свет не должен слишком слепить глаза ребенку;
- Ребенок не должен слишком сильно склоняться над тетрадью или учебником (лучшее расстояние 30-35 см).
Как выглядит рабочее место школьника?
- Обязательно должна быть удобная мебель, соответствующая росту школьника;
- Следите за осанкой -ребенок не должен сутулиться;
- Не разрешайте ребенку читать лежа.
Если вы заметили, что ребенок стал щуриться, часто моргать, тереть глаза и садиться близко к экрану, возможно у него появились проблемы со зрением. Не откладывайте решение этой проблемы на потом, обратитесь к офтальмологу. Своевременное обращение к врачу сохранит школьнику зрение и предотвратит его дальнейшее ухудшение.
